Smanjujte loš holesterol bamijama, patlidžanima, jabukama...
Studija objavljena ovih dana u časopisu Američke medicinske asocijacije o istraživanjima uticaja načina prehrane na nivo lošeg holesterola u krvi, obavljenim u Kanadi, vrlo je jasan putokaz za sve one kojima ta vrsta masnoća ugrožava zdravlje i, u najgorem slučaju, i sam život. Nedvosmisleno je ustanovljeno da određene namirnice za ljudsku ishranu smanjuju nivo lošeg holesterola i preko 10 posto.
U prehrani na Zapadu je jako mnogo mesa i masnoća, a lako vidljivi rezultat je gojaznost. Druge, zdravstvene probleme otkrivaju ljekari.
U pokret "jesti zdravije" uključeni su ljekari, dijetetičari, ministri zdravlja, a u Sjedinjenim Državama posebno izrazito i prva dama Michelle Obama. Dobro odmjerena dijeta i vježbanje ključni su za održavanje zdravog nivoa holesterola.
Holesterol pomaže gradnji i održavanju ćelija ljudskog organizma. Masnoća tipa HDL doprinosi ukupnom zdravlju, dok holesterol tipa LDL šteti srcu. Tipičan savjet je smanjiti unos masnoća životinjskog porijekla u organizam da bi se smanjio i izvor stvaranja štetnog holesterola. „Povrće kao bamija i patlidžan, to smo pouzdano utvrdili, pomažu razgradnji lošeg holesterola“ - ističe kanadski doktor David Jenkins.
U istraživanju koje je vodio želio je utvrditi da li određene namirnice u hrani snažnije doprinose razgradnji LDL u odnosu na posnu dijetalnu ishranu bez tih namirnica. Istraživanjem je obuhvaćeno 350 žena i muškaraca, svi na granici da lijekovima smanjuju loši holesterol. U hrani jedne grupe bilo je dosta jabuka, grožđa, jagoda, žitarica, oraha i lješnika, maslinovog i ulja od repice, graha i soje.
Procenat smanjenja lošeg holesterola u toj grupi bio od 13 do 14 procenata. U drugoj grupi učesnika istraživanja koji su bili na uobičajenoj posnoj dijeti smanjenje LDL bilo je samo 3 procenta.
Doktor Jenkins ističe: „Ljudi mogu zaista efikasno načinom ishrane uticati na nivo holesterola tipa LDL u svom organizmu.“ A Bonnie Wood, jedna od učesnica, kaže: „Mnogo je bolje programom ishrane smanjivati loši holesterol nego to činiti lijekovima.“
Uz dokazano smanjivanje nivoa lošeg holesterola uzimanjem namirnica koje utiču na to smanjivanje, kanadski ljekari ističu da takva dijeta doprinosi i smanjenu krvnog pritiska.
Izvor: VoA News
www.lijek.ba
13.09.2011.
-
|205.185.214.xxx |2019-10-26 21:58:12 Parker Diewold - Smanjujte loš holesterol bamijama, patlidžanima,
-
|5.133.157.xxx |2021-10-04 16:32:44 Anonimansmrtovnice
Dino524@fastmail.com
smrtovnica
Dino524@fastmail.com
umrli
Dino524@fastmail.com
posmrtnice
Dino524@fastmail.com
-
|222.77.253.xxx |2024-02-19 11:22:17 yanmaneeesupreme
kyrie irving
goyard bag
jordan shoes
kd shoes
kyrie 5 spongebob
off white
kyrie shoes
jordan shoes
Jordan Travis Scott
off white outlet
bapesta
chrome hearts
bape clothing
kyrie irving shoes
hermes handbags outlet
hermes on sale
fear of god essentials hoodie
bape
hermes outlet
cheap golden goose sneakers
jordan 1
Travis Scott Jordan
fear of god clothing
bape clothing
fear of god
bapesta
kyrie 6 shoes
supreme
bape
jordan shoes
goyard outlet
golden goose outlet
supreme hoodie
golden goose outlet
palm angels
cheap hermes belt
curry shoes
goyard
golden goose outlet
jordans shoes
kyrie irving shoes
supreme hoodie
bape
curry 9
off white
golden goose outlet
hermes outlet
cheap golden goose sneakers
pg 1
golden goose sneakers
palm angels t shirt
goyard bags
bape hoodies
off white outlet
off white outlet
goyard
westbrook shoes
golden goose outlet
off white clothing
jordan 12
golden goose outlet
jordan retro
kyrie 8
supreme new york
paul george shoes
golden goose usa
kd 14
golden goos...
https://mypetdogblog.hatenablog.com/entry/2019/10/02/080314